Hiçbir Şey Yapmadığım Halde Neden Yoruluyorum? | Zihinsel Yorgunluğun Görünmeyen Maliyeti
Hiçbir şey yapmadan yorulmak... Zihinsel yük, stres, tekrarlayıcı düşünceler ve uyku düzeniyle ilişkili olabilir. Zihinsel yorgunluğun bilimini keşfedin.
Ankara Çankaya · GaziosmanpaşaSalı – Cumartesi 10.00 – 20.00
Farkında bir yaşam için...
Ankara Çankaya Gaziosmanpaşa'da psikolojik danışmanlık. Yüz yüze ve çevrimiçi (online) görüşmeler.
Sorularınız için telefonla arayabilir veya WhatsApp üzerinden yazabilirsiniz.
Başkent Üniversitesi Psikoloji lisansı · Ankara Üniversitesi Aile Danışmanlığı yüksek lisansı
Hakkımda
Güvene dayalı, yargısız ve bütüncül bir danışmanlık alanı
Benim için psikolojik danışmanlık, yalnızca yaşanan güçlükleri ele almak değil; kişinin yaşam öyküsünü anlamlandırdığı, güçlü yönlerini fark ettiği ve kendisiyle daha sağlıklı bir ilişki kurabildiği bir süreçtir. Bu nedenle her süreci; ihtiyaçlarınızı, yaşam deneyimlerinizi ve hedeflerinizi merkeze alarak birlikte şekillendiriyorum.
Devamını OkuyunÖn Görüşme
Kısa bir tanışma görüşmesinde ihtiyacınızı birlikte netleştiririz.
Değerlendirme
İlk seanslarda öykünüzü dinler, hedefleri ve süreci birlikte planlarız.
Düzenli Seanslar
Haftalık seanslarla ilerler, süreci düzenli olarak birlikte değerlendiririz.
Çalışma Alanlarım
Hangi konularda birlikte çalışabiliriz?
Danışmanlık süreçlerinde en sık çalıştığım alanlardan bazıları.
Kaygı ve Panik
Kalp çarpıntısı, sıkışan nefes, “ya olursa” düşünceleri… Kaygı bazen hayatın merkezine yerleşir. Bedeninizin dilini birlikte çözüyor, kaygıyla ilişkinizi yeniden kuruyoruz.
Depresyon ve Duygudurum
İsteksizlik, yorgunluk ve umutsuzluk bir süre sonra insanın kendisiyle ilişkisini de yorar. Duygularınıza yer açarken, gününüzü taşımayı kolaylaştıran dayanakları birlikte arıyoruz.
Fobiler
Uçak, iğne, kapalı alan ya da başka bir şey — yoğun korku, kaçındıkça büyür ve yaşam alanını daraltır. Güvenli ve kademeli denemelerle bu alanı yeniden genişletiyoruz.
Stres ve Öfke Yönetimi
Yoğun tempo ve biriken gerginlik, öfke patlamalarına ya da tükenmişliğe dönüşmeden ele alınabilir. Öfkenin altındaki ihtiyaca bakıyor, sizi koruyan gerçekçi düzenlemeleri hayatınıza taşıyoruz.
Sınav Kaygısı ve Motivasyon
Çalışmaya oturamamak, erteledikçe artan suçluluk, sınav yaklaştıkça büyüyen baskı… Bu döngü size tanıdıksa, onu kırmak için uygulanabilir bir düzeni birlikte kuruyoruz.
Yas ve Kayıp
Bir yakının kaybı ya da büyük bir bitişin ardından yas, herkes için kendi hızında ilerler. Duyguların olduğu gibi kalabildiği bir alanda, kaybı anlamlandırma ve hayata dönüş sürecinize eşlik ediyorum.
Blog
Son yazılar
Mükemmel Olmak Mı, Kusurlu Kalmak Mı?
Sosyal medya bize sürekli nasıl daha iyi yaşayacağımızı söylüyor. Peki bütün bu önerilerin arasında kendi psikolojik ihtiyacımızı nasıl duyacağız?
Randevu oluşturmak ister misiniz?
Size en uygun kanaldan ulaşın; uygun gün ve saati birlikte planlayalım.
Randevu Alın